気虚、気滞、痰飲、血虚、瘀血は、そのままその人の冷え症やそれ以外の病気の原因にもなるし、タイプにもなるよ

そうだね。冷え症は冷え症なんだけど、タイプに分けた方がより有効な治療ができるんだ

共通するツボもあるし、共通しないツボもある。例えば、脾陽虚、腎陽虚は共にそのベースは気虚だから、気を補うためのツボを使うということは変わらない。でも、脾虚の兆候が見られれば脾の、腎虚の兆候が見られれば腎のツボを取るんだね

元気がない、疲れやすい、息切れしゃすい、風邪を引きやすい、感情の起伏があまり表に出ないといったことだね。それらをベースに、脾陽虚なら下痢、便秘などの胃腸の不調、食が細い、胃下垂、胃もたれしやすい、立ち眩みしやすい、四肢軟弱、女性なら不正出血など、腎陽虚なら、慢性腰痛を起こしやすい、眠りが浅い、トイレが近い、不妊、耳鳴りなどの症状が見られるよ。治療をするときは、それ以外の症状や、他の臓腑との関わりを見ていくことも大切だよ

脾、腎共に大切なことは共通しているけど、特に脾陽虚傾向が強くみられる人は、飲食の不摂生に気を付けること。とくに冷たいものは要注意だよ。一方でお腹が空くためにはどうしたらいいかを考える。どうしたらいいと思う？

ピンポーン。軽めの運動を習慣化することだね。生活に支障を来さないんだったら、重めの運動でもいいよ

ほとんどね。健康に良いとされることは基本的に同じだからね。強いて言えば、腎陽虚の人は、睡眠時間をしっかりと確保すること

文字通り、気の滞りだね。気の流れがスムーズじゃないから、気はある所にはあるけど、足りない所もある。だから虚の症状と実の症状が入り混じるんだ。臓腑なら肝との関わりが深く、イライラしがち「肝鬱化火」の状態だね。一方で落ち込みやすいなど感情の起伏が激しい、それから目が疲れる、寝つきが悪い、げっぷやおならが多い、月経周期が乱れやすく、月経前に胸が張りやすいといった随伴症状が見られやすいね

代表的なものが上熱下寒。冷えのぼせだね。顔はほてるのに手足は冷たい

そう。本当なら上虚下実が理想なんだけどね

そうだね。肝の不調が気の流れを滞らせ、気が滞れば、痰湿や瘀血も形成されやすい。この病理産物がさらに事態の悪化を招いてしまうんだ

大らかな気持ちで過ごしたいね。根を詰めるのは良くないよ。いくら悩んだって物事は良い方向へは進んでくれない。煮詰まりそうになったときは、パッと他の事を始めちゃったほうがいいね

これがなかなか難しいんだけどね。思い切ってね、パッとね