雲を分けるように、両臂（腕）で大きな輪を描きます。
腕が上がるときに息を鼻から吸い、腕が下がるときに鼻から吐きます。
腕の上下の動きに合わせて、膝腰も屈伸します。

健康のために、好みの運動を無理なく行いましょう。

中脘：オヘソとミゾオチの真ん中
膻中：両乳頭線を結んだ正中線上

きいちろぶろぐ：太極拳・気功

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