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冷え症のはなし6 暑がり、寒がり、健常者

2019/09/20

ueda

上田

中央林間うえだ鍼灸院 院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo

roo

健康に興味のあるネコ
出身地:千葉
好きな食べ物:肉
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roo

冷え症とは寒がりのことですか?

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上田

完全にイコールではないよ
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roo

どういうことですか?
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上田

冷え症とは産熱量が放熱量よりも少なくて、それによって体に不都合が生じた場合が冷え症ということになるね。寒がりというのは、その人の体温がセットポイントを下回れば寒いと感じる。つまり寒がる。セットポイントがそのままで深部熱がどんどん放出されれば、深部温はセットポイントよりも低くなるから寒いと感じる。冷え症の人は体温が低いためにそうなる傾向にあるね。だから冷え症でもセットポイントが体温よりも低ければ、その人はむしろ暑がりだよ
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roo

寒がりや暑がりというのは、外気温と体温の関係ではなくて、セットポイントと体温の関係なんですね
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上田

外気温と体温の差だったら、体温の低い人は寒冷地で寒いと感じないじゃない。逆に体温が高い方が寒さを一層寒いと感じることになってしまうよ
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roo

確かにそうですね
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上田

ヒトはふつう裸で外気温29℃のときに、暑さも寒さも感じずに体温37℃を保つことできるんだ。外気温が28℃になったら体内において産熱が始まり、外気温が30℃になったら放熱が始まるんだ
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roo

よくできていますね
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上田

これが寒がりの人はセットポイントが高めに設定されがちで、外気温が30℃でも寒いと感じる。だから29℃で産熱が始まり、30℃で調度よく、31℃で放熱が始まる。逆に暑がりの人はセットポイントが低めに設定されがちだから、外気温が28℃でも暑いと感じる。そのため28℃を調度よいと感じ、27℃で産熱が始まり、29℃で放熱が始まる。ちょっとややこしいね
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roo

寒がりは不健康そうなイメージがあるけど、暑がりはいいんじゃないですか?
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上田

暑がりというのは、健常者やよりも暑がるということだから健康的ではないね
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roo

あー、そうか
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上田

冷え症の人は、基礎代謝が悪いために体温が低く、セットポイントも低いんだ。体温がセットポイントよりも低ければ寒いと感じるけど、セットポイントが低いために、ちょっと動いただけですぐに体温がセットポイントに到達していまい放熱状態になるんだね。ただ体質的なことで、寒がり傾向の人、暑がり傾向の人、暑がりの寒がり傾向の人がいるね
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roo

こういう人の汗かきは、健常者の代謝がいいのとは違うんですねよ
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上田

健常者は外気温が高くなるにつれて、セットポイントが下がるんだね。冷え症の人は基礎代謝が悪いために元々セットポイントが低いんだ
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roo

夏でもあまり暑さを感じない人もいます
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上田

そういう人は体温が上がらず低いままのために、夏でもセットポイントが体温を下回らないんだね
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roo

それっていいような気もしますけど
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上田

体温調節の機能が悪いわけだから、熱中症になりやすいよ
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roo

それは困りますね。やはり暑いときは暑い、寒い時は寒いと体が感じて、状況に合わせしっかりと体温調節ができるのがいいんですね。どうしたらいいですか
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上田

基礎代謝を上げること。そのためには適度な運動、正しい食事、適切な睡眠。それと入浴だね
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roo

結局そういうことなんですね
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上田

結局そういうこと。それから寒さを感じるためのセンサーが手足にあるんだけど、それらに仕事をしっかりとやらせること。厚手の靴下で覆ってしまってはセンサーが働かない。センサーが働かなければ放熱が止まらず、芯部温はどんどん下がってしまうよ
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roo

やっぱり過保護はだめなんですね
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上田

使わなければ衰える。でも鍛えればちゃんと機能してくれるようになるよ
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roo

にゃーい

冷え症に寒がりの人が多いのは事実ですが、
でも寒がりばかりではありません。
暑がりの人、暑がりでもあり寒がりでもある人など、いろいろな人がいます。

ただし冷え症の人は適応できる温度の幅が狭い傾向にあることに
間違いはありません。

寒がりなら陽虚証ですから陽を、
暑がりなら陰虚証ですから陰を補う必要があります。

暑さにも寒さにも強いというのは、
健康であることの一つの証といえるでしょう

きいちろぶろぐ・冷え症
ヒポクラテスは言っていた
しっかり、しっかり
冷え症改善のために
お風呂
ぼちぼち行こう
築賓というツボ
手袋がほしくなったら
なんでもかんでも湿布をはればいいのか
想像力4
暖かければ
温度と時間と
しっかり、しっかり
冬、体と対話する
冷え症改善のために
木枯らし、気枯らし

性と症
寒熱
茶々
こなもんのシナモン
誤魔化す
やわ
温かがり
寒がりになっちゃった
バスタイム
治療をするところ
湿布
葉っぱがいっぱい
代謝
温かくする
太陽が雪を溶かすように
足湯
冬至とゆず湯
費やしどころ
土台をつくろう
生きてりゃいいさ
東洋医学は体にやさしい
東洋医学的発想
何を食べたらいいですか?
動きあるバランス
キューッ
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長夏の終わり
わざわざ汗をかく
湿邪
ぼちぼち行こう
紅茶
発散する、養補する
ネックウォーマー
発熱毛布
レモネードタイム
冬は閃く
秋に微笑む
桃と桃のゼリーをいただきました
人の気、地球の気
補陽
寒太郎が来たって
温もりを逃すな
COP15
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フウジャ
ショウガ紅茶
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犠牲者の意味
直径10センチのユズをもらった
自覚できないのが問題だ
なんで鍼を打つのか?

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
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