それぞれがやること
上田
馬込沢うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo
健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉
roo
陰虚って何ですか？
上田
陰が少なくなっている、もしくは陰の働きが弱くなっている状態だね
roo
ふーん
上田
水は陰、火は陽。だから陰虚は、目が渇く、口が渇く、肌がカサカサするなどの症状が現れるね。不妊にも陰虚性の不妊があるよ
roo
なるほど
上田
精神的に落ち着いていられるのは陰の仕事だから、陰虚だとイライラしやすくなったり、眠りにくくなったりもするんだ。逆に睡眠不足だと陰虚になりやすい
roo
皮膚がカサカサして、イライラして、眠れない。つまり陰虚とは心身の「潤い」が無くなる状態ですか？
上田
進行すると、人にそういう印象を与えることもあるね
roo
どうしたらいいですか？
上田
まずは陰が減ってしまうことを止める。心身ともにオーバーワークを避けることだね
roo
つまりちゃんと寝ること・・・、ですか？
上田
それはそうなんだけど、陰虚だからうまく眠れない。眠りの「質」も大事だけど、「量」を確保することが大事だよ。それから「くつろぐ時間」をつくること。とくに夜はのんびりと過ごしたいね
roo
そうですね
上田
陰があるだけではダメで、陰を活かすことがポイントだね
roo
陰を活かす？
上田
陰は陽の力で体内を巡るんだ。要するに適度に体を動かすことだね
roo
あー、そういうことか？活きのいい陰！
上田
それとワクワクすること。気持ちが沈んでいると巡るものも巡らないよ
roo
気持ちが沈んでいると体を動かしたくないですもんね
上田
逆に、体を動かすと気持ちが晴れることもよくあるね
roo
はい
上田
そうやって陰と陽のリズムを生み出していくことで、陰が陰としての本来の力が発揮できるようになるんだ
roo
陰と陽は二つで一つなんですね
上田
そういうこと。それから食べるものも大切だね
roo
何を食べたらいいですか？
上田
「バランスよく何でも」が基本。その上で補陰滋陰の食べものを多めに、陰を損なうような食べものを少なめに取るといいね。いちご、梨、柿、れんこん、やまいも、くず、白菜、トマト、えんどうまめ、きくらげ、モロヘイヤ、くこの実、アサリ、イカ、すっぽん、ヨーグルト、豆乳などが、陰を補う食べ物だね
roo
たくさんありますね
上田
もちろんそれ以外の食べ物もしっかりと取ること。陰を損なう食べ物については次回お話しまーす
人には体質というものがあって、
体質に逆らうような生活を続けていると
いろいろと不都合が生じることがあります。
陰虚体質であるにも関わらず、
体にいいからと勧められたニンニクのサプリメントを
飲み続けた方がいました。
その方は自分が陰虚体質であること、
陰虚体質の人にニンニクは不向きであることを
知りませんでした。
「口が渇いてしょうがない」というこの方、
滋補肝腎の鍼治療と合わせて、
ニンニクのサプリからスッポンのサプリに変え、
クコの実、クコ茶を飲食するようにしたところ、
半年ほどで症状が消失。
夜も良く眠れるようになりました。
自分にあったものをいただきたいですね
～東洋医学に興味のある船橋市のあなたへ～
きいちろぶろぐ・妊娠
陰を補うための一つの方法
スッポン
月見
今、陰陽論
今、陰陽論2
今、陰陽論3
食べることは補陰
妊娠を近づけるもの、遠ざけるもの
なんで鍼を打つのか？
