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朝起きられない

2019/11/10

ueda

上田

中央林間うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo

roo

健康に興味のあるネコ
出身地:千葉
好きな食べ物:肉
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roo

朝起きられない人が多いようですけど

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上田

夜しっかりと眠れていなければ朝起きるのはしんどいね
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roo

まずはしっかりと寝ることですね
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上田

そうだね。起きなきゃいけない時間になっても起きられないのは、寝ている間に疲れが取れていないからだね
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roo

睡眠時間を確保することが大事ですね
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上田

そうだね。どんなに眠りが深くても最低限の睡眠時間は必要だよ
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roo

深く眠れていない上に時間が短かければ疲れは取れない、朝起きられない
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上田

睡眠時間は十分とれているはずなのに起きられないといったときは、低血圧、貧血、うつ病やその他の病気が隠れていることがあるよ
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roo

検査をしたほうがいいですか?
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上田

おかしいと思ったら、一度検査をすることはいいと思う。だけど、病名が何であっても、しっかりと寝ることが大切ということに変わりないよ
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roo

そうですね
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上田

中医学では、朝起きられないのは五臓の不調や、気血の不足と考えるんだ
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roo

つまり五臓を整えて、気や血の不足を補なえばいいんですね
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上田

しっかりと眠れるようになれば、昼間の活動も充実したものになるよ
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roo

しっかりと活動して、しっかりと寝る
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上田

睡眠と活動のリズムを取り戻すんだね。そのためには少々辛くても朝は起きること。そこがふんばりどころだ
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roo

それができないから困っているんですけど
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上田

少しづつね
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roo

地道に
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上田

でも確実に
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roo

そうやって取り戻したリズムを定着させるんですね
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上田

そういうことです

朝起きられない人は、朝起きられないだけでなく、
なんとなくだるい、疲れがとれない、
いろいろなことに気持ちが乗らないという症状を
併せ持っていることが少なくありません。

その状態が日常化しているために、
無意識のうちにそれが当たり前になってしまっています。

「朝起きられない」ことに焦点を当てて、そこを改善し
今までよりも「朝起きられる」ようになると、
自分でも気づかなかった、こんなことやあんなことまでもが
上手くいくようになったりします。

何よりも体が楽。

朝起きられないままがんばるのもそれはそれで立派なことですが、

もう少し自分に楽をさせてあげると
自分だけだけでなく、周りの人も楽しくなったり、うれしくなったり、
幸せになったりします

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
中央林間駅から徒歩4分、本気で治療と向き合う鍼灸院として「質の高い毎日を過ごしたい」「本当の健康を手に入れたい」と一緒に改善を目指す方のご来院をお待ちしております。

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