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不眠症について

2019/07/07

ueda

上田

中央林間うえだ鍼灸院 院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo

roo

健康に興味のあるネコ
好きな食べもの:肉
エジプト出身
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roo

人間は寝ないといけませんか?

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上田

人間にとってもネコにとっても睡眠は大切だよ
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roo

なんで睡眠が大事なんですか?
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上田

疲労の回復、細胞の修復、記憶の定着や保持などのことが寝ている間に行なわれるからだよ
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roo

寝ないとこれらのことが行われない・・・
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上田

これらは東洋医学的に言えば陰の補充だね
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roo

陰の補充・・・
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上田

睡眠によって行われることはすべて陰、活動が陽だよ
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roo

陰と陽のバランスが崩れることで病気になるんですよね
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上田

陰と陽、つまり睡眠と活動は必ずペアで考えなければならない
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roo

ペア?
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上田

活動に見合うだけの睡眠が必要ということ。どちらか一方が多かったり、少なかったりするのはバランスが良くないね
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roo

それはいずれ病気になる
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上田

体調不良の人は、睡眠と活動のバランスが悪い場合が多いね
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roo

睡眠は大事なんですね
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上田

人間にとってもネコにとってもね
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roo

僕はすくに寝ちゃいます
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上田

それはいいことだね
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roo

睡眠が多いような気も
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上田

人間に比べればそうかも知れない。でも、るっくんが元気でいられるなら睡眠と活動のバランスは取れているはずだよ
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roo

良かった

食欲や排便の状況と合わせて、健康のための3大バロメーターの一つが睡眠です。

眠れないことで問題が生じていないのであれば、気にする必要はないとの見方あります。事実その通りで、あまり神経質になると益々眠れなくなります。

しかし、うまく眠れず、さらには疲れが取れない、集中力が欠ける、意欲がわかないなどのことが続くのであれば、放っておいてはいけません。人や動物は眠ることで活動するためのエネルギーを作り蓄えます。うまく眠ることでこころも体も健康でいられます。睡眠時間の減少、眠りの質の低下は、私たちの体から、体力、活力、行動力、思考力、記憶力、治癒力、免疫力などのパワーを奪い取ってしまい、さらには睡眠力そのものを低下させてしまいます。睡眠をおろそかにしていると、いざ眠ろうとしてもうまく眠れないことがあります。これは体調不良でなかなか食べることができなかった人が、回復期に食べようとしても、すぐには食べられないということと同じです。

 多くの人が、睡眠不足のためにこれらの力が弱くなっていることを感じたことがあるでしょう。一時的なものであれば、一晩グッスリと眠れば翌日には元に戻ります。しかし長期に渡ればなかなか回復せず、ひどければ病気になってしまいます。こころや体の不調は様々な症状となって表れます。その多くの場合ベースに不眠があり、不眠の状態を整えずに症状が良くなることはありません。対症療法によりいっとき症状が治まっても、それは表面化していたものが影を潜めたにすぎないのです。

 薬物の力で半ば強引に眠ることも、時に必要なことなのかもしれません。しかしやはり眠りは自然にもたらされるのが理想です。鍼灸治療により心地よい睡眠を手にしていただければ幸いです。

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
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