上田

中央林間うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

roo

健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉

roo

冷え症とコリの関係を教えてください

上田

東洋医学的にみても、西洋医学的にみても、巡るはずのものが巡らなければコリは発生する。逆にコリによって巡るはずのものの流れが停滞してしまう。巡るはずのものとは、東洋医学的には気や血や津液、西洋医学でいえば血液やリンパ液などだね

roo

コリのために巡りが悪くなって、それがまたコリを生む

上田

そういうことだね。ストレスや疲労が自律神経を交感神経過多にさせ、血管を収縮させる。それがコリを生み、コリがあるために中々副交感神経を優位にできない

roo

悪循環を断ち切らないと肩コリはなくならないし、冷え症は冷え症のまま、ということですか？

上田

その通り。でも、コリは肩コリだけじゃないよ。いろいろなところがコルよ

roo

そうなんですか？

上田

コリとは、血液が鬱滞して硬結を生じているもののことで、その面積が広ければ「張り」というね。とくに冷え症と関係が深いのはフクラギだね

roo

フクラハギ

上田

心臓から一番遠いところにあるフクラハギは、全身の血液循環ととても関係が深いんだ。冷え症を良くするためには、この部分をしっかり動かすことが大事だよ。

roo

歩けばいいですか？

上田

歩くのはいいね。ただし、ヒールの高い靴では効果は半減してしまう。それどころかハイヒールがフクラハギのコリの原因ということもある

roo

歩くときは運動靴がいいんですね。僕は履かないけど

上田

歩くことにプラスして、踵上げの運動、それからストレッチを合わせてやるといいね

roo

鍼灸やマッサージはどうですか？

上田

いいよ。運動にしても、鍼灸やマッサージにしても、局所だけでなく、全身にわたってやれれば更にいいね。とくにお尻や太ももなどの大きな筋肉を動かすことが大切だよ

roo

ということだそうです。冷え症のみなさんがんばってくださーい

 ハイヒールを履いたままでは、
人間の自然な姿勢を保つことは困難で、
ハイヒールを履いて歩くことは、
コリや筋疲労を悪化させてしまうことにもなってしまいます。
そこだけは絶対に譲れないというのであれば、
ハイヒールを履かないで行う運動の時間が欲しいですね