上田

中央林間うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

roo

健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉

roo

冷え症とコリの関係を教えてください

上田

東洋医学的にみても、西洋医学的にみても、巡るはずのものが巡らなければコリは発生する。逆にコリによって巡るはずのものの流れが停滞してしまう。巡るはずのものとは、東洋医学的には気や血や津液、西洋医学でいえば血液やリンパ液などだね

roo

コリのために巡りが悪くなって、それがまたコリを生む

上田

そういうことだね。ストレスや疲労が自律神経を交感神経過多にさせ、血管を収縮させる。それがコリを生み、コリがあるために中々副交感神経を優位にできない

roo

悪循環を断ち切らないと肩コリはなくならないし、冷え症は冷え症のまま、ということですか？

上田

その通り。でも、コリは肩コリだけじゃないよ。いろいろなところがコルよ

roo

そうなんですか？

上田

コリとは、血液が鬱滞して硬結を生じているもののことで、その面積が広ければ「張り」というね。とくに冷え症と関係が深いのはフクラギだね

roo

フクラハギ

上田

心臓から一番遠いところにあるフクラハギは、全身の血液循環ととても関係が深いんだ。冷え症を良くするためには、この部分をしっかり動かすことが大事だよ。

roo

歩けばいいですか？

上田

歩くのはいいね。ただし、ヒールの高い靴では効果は半減してしまう。それどころかハイヒールがフクラハギのコリの原因ということもある

roo

歩くときは運動靴がいいんですね。僕は履かないけど

上田

歩くことにプラスして、踵上げの運動、それからストレッチを合わせてやるといいね

roo

鍼灸やマッサージはどうですか？

上田

いいよ。運動にしても、鍼灸やマッサージにしても、局所だけでなく、全身にわたってやれれば更にいいね。とくにお尻や太ももなどの大きな筋肉を動かすことが大切だよ

roo

ということだそうです。冷え症のみなさんがんばってくださーい

 ハイヒールを履いたままでは、
人間の自然な姿勢を保つことは困難で、
ハイヒールを履いて歩くことは、
コリや筋疲労を悪化させてしまうことにもなってしまいます。
そこだけは絶対に譲れないというのであれば、
ハイヒールを履かないで行う運動の時間が欲しいですね

きいちろぶろぐ・冷え症
ヒポクラテスは言っていた
しっかり、しっかり
冷え症改善のために
お風呂
ぼちぼち行こう
築賓というツボ
手袋がほしくなったら
なんでもかんでも湿布をはればいいのか
想像力4
暖かければ
温度と時間と
しっかり、しっかり
冬、体と対話する
冷え症改善のために
木枯らし、気枯らし
凍
性と症
寒熱
茶々
こなもんのシナモン
誤魔化す
やわ
温かがり
寒がりになっちゃった
バスタイム
治療をするところ
湿布
葉っぱがいっぱい
代謝
温かくする
太陽が雪を溶かすように
足湯
冬至とゆず湯
費やしどころ
土台をつくろう
生きてりゃいいさ
東洋医学は体にやさしい
東洋医学的発想
何を食べたらいいですか？
動きあるバランス
キューッ
湿疹2
長夏の終わり
わざわざ汗をかく
湿邪
ぼちぼち行こう
紅茶
発散する、養補する
ネックウォーマー
発熱毛布
レモネードタイム
冬は閃く
秋に微笑む
桃と桃のゼリーをいただきました
人の気、地球の気
補陽
寒太郎が来たって
温もりを逃すな
COP15
ここからはじまる
フウジャ
ショウガ紅茶
湯の花
犠牲者の意味
直径10センチのユズをもらった
自覚できないのが問題だ
なんで鍼を打つのか？