中央林間うえだ鍼灸院
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免疫のおはなし

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上田

中央林間うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

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roo

健康に興味のあるネコ
出身地:千葉
好きな食べ物:肉

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roo

免疫ってなんですか?

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上田

細菌やウィルスから体を守る防御システムのこと。「疫(伝染病)から免れる」という意味だね
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roo

免疫力が弱いと伝染病にかかりやすくなるということですか?
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上田

そういうこと
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roo

どうしたら免疫の力は強くなりますか?
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上田

心身ともに疲れを溜めないこと
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roo

疲れたらダメですか?
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上田

誰でも疲れるよ。疲れを溜めるのがよくないんだね
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roo

簡単そうで意外とできない?
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上田

がんばろうと思えばがんばれちゃうからね
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roo

僕はあんまりがんばりません
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上田

ネコだから
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roo

疲れを溜めないためには何をしたらいいですか?
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上田

しっかりと寝ること
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roo

基本ですね
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上田

睡眠をおろそかにしてはいろいろなことがうまくいかない
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roo

がんばりどころは睡眠
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上田

睡眠に重きをおいて損はないよ。寝ることで得られるリターンはとても大きい
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roo

ローリスク、ハイリターン
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上田

わかっていてもうまく眠れない人もいる
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roo

いわゆる不眠症ですね
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上田

不眠症にはいくつかのタイプがあるから、タイプに応じて対処するのがいいね
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roo

はい
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上田

どんなタイプの不眠症でも、解消のために適度な運動は欠かせないよ
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roo

適度でいいんですね
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上田

冷え症の人は血球成分の働きが悪く、そのため免疫力が低いんだ。それと冷え症だと寝つきが悪かったり眠りが浅かったりする。運動は冷え症改善のためにも効果的だよ
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roo

冷え症は万病のもとですね
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上田

冷え症が改善されれば眠りも充実するし、病気にもなりにくくなる。免疫力もアップするよ
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roo

一石二鳥ですね
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上田

一石何鳥にもなるよ
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roo

そうですね
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上田

免疫とは、東洋医学でいうところの「気」の防衛作用のことだね
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roo

気の力が弱くなると病気にかかりやすくなるんですね
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上田

表現の仕方が違うだけで、西洋医学も東洋医学もいっていることは同じだね
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roo

大切なのは西も東も同じ
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上田

免疫には自然免疫と獲得免疫とがあるんだ。自然免疫は先天的なもの、獲得免疫は後天的なものだね
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roo

生まれつき持っているのが自然免疫ですね。獲得免疫というのは?
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上田

体内に一度侵入した病原体を記憶するシステムのこと。このシステムが働くことで、その後その病気には掛かりくくなるんだ。ワクチンはこれを意図的に行うものだね
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roo

ワクチンは特定の病原体にだけ反応するんですね
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上田

ワクチンに対しては賛否両論あるけど、自然免疫を強くすることが大事なのは疑いの余地がないよ。これはすべての人に共通する
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roo

そのために大切なのは、しっかりと寝ること、適度に運動すること、それから・・・、
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上田

美味しく食事をして、必要な栄養を摂取すること
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roo

食事は美味しく、楽しく、ですね
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上田

美味しいとか、楽しいとかの感覚はとても大切で、笑うだけで免疫力が向上するという実験報告はたくさんあるよ。逆に、暗く後ろ向きな気持ちは免疫力を低下させる
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roo

いつも楽しい気持ちでいれたらいいですね
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上田

そこがポイントだね。つらいことも、悲しいこともあるのが現実だから
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roo

どっちにしても疲れを溜めるのはよくないですね
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上田

そうだね。疲れがたまるとネガティブな思考になりがちになるね
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roo

睡眠、運動、食事、笑う、他には?
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上田

太陽の光を浴びたほうがいいね。適度にね
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roo

みなさーん、しっかりと寝て、適度に運動して、美味しく楽しく食べて、笑って、太陽の光を浴びて、丈夫な免疫をつくりましょう

丈夫な免疫を作るとは、つまりは健康になるということです。
星の数ほどの健康法がある現代です。
なんであっても、睡眠、運動、食事、笑う、太陽光を浴びる、
といったことが充実してこそ活きるものです。

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
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