上田

中央林間うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

roo

健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉

roo

お正月に太っちゃったという人がいます

上田

今年は家にいる時間が長かった人も多いみたいだしね

roo

家にいるとどうしても食べ過ぎますね、それと運動不足。どうしたらいいでしょう？

上田

一時的な体重増加なら、元の生活に戻れば体重も戻るよ

roo

戻ればいいですけど

上田

例えば、5㎏増えて4㎏しか戻らなかったら、＋1㎏。これを10年続けたら、10㎏増えることになる

roo

10年ぶりくらいに会った旧友は、昔に比べて太ったという人が多いですね

上田

もちろん体質もあるけど、歳を取ると太る人が多い。基礎代謝が低下するから当然といえば当然だね

roo

そうですけど、でも痩せたい

上田

健康ならいいと思うけど

roo

でも痩せたい

上田

確かに体重の増え過ぎはよくないね

roo

どうしたらいいですか？

上田

食事の管理、適度な運動

roo

耳ツボダイエットはどうですか？

上田

耳ツボダイエットというのは、耳に金粒などを貼ることで食欲を抑えようというものだね

roo

耳に金粒を貼ると食欲が落ちるんですか？

上田

過剰に働いている副交感神経を落ち着かせるんだ

roo

食べ過ぎの人は副交感神経が過剰に働いているということですか？

上田

そういうこと。一過性に食欲が増している人、つまりは現在の食欲が「その人本来の食欲ではないような状況にある人」の食欲を正常に戻そうというのが耳ツボダイエットだね。一過性がずーっと（続いている）、というような人もいるね

roo

結果として体重も落ちると

上田

そういうことになるね。その人にあった（適した）体重というのがあって、そこから外れた体重を維持するのは、なかなか大変だよ。無理をして一時的に痩せても、すぐ元に戻るよ

roo

耳ツボダイエットをやったとしても難しい？

上田

人と比べて太っていたとしても、それがその人本来の姿ということならね

roo

にゃるほど

上田

だから耳ツボダイエットで痩せる人もいれば痩せない人もいるよ

roo

そういうことですか

上田

耳ツボを刺激すれば痩せるということであれば、刺激し続ければ痩せ続ける、ということになるでしょ

roo

でも、それはない。然るべき体重に落ち着くと

上田

そういうことです

ストレスが掛かった時、活動モードの時に働くのが交感神経、リラックスモードの時が副交感神経。
どちらか一方だけが過剰に働く状況が続くのはよくありません。
健康でいるためには、活動と休息のバランスが取れていることが必要で、
どちらかが働いているときは、どちらかが休んでいるのが普通の状態です。
しかし交感神経ばかりが働くと、バランスを取ろうとして副交感神経が活動し始めます。

これは双方が同時に働いた病的な状態。
ストレスを解消しようと増した食欲を、意思の力だけで抑えるのは簡単ではありません。
いっときはがんばれても、遅かれ早かれがんばれなくなるときが来ます。

太極拳でやせる
太極拳でやせる2
オートミールを食べるとき
食欲のお話
耳つぼダイエットのお話
耳つぼダイエットのお話2
耳つぼダイエットのお話3