上田

中央林間うえだ鍼灸院院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進

roo

健康に興味のあるネコ
出身地：千葉
好きな食べ物：肉

roo

お正月に太っちゃったという人がいます

上田

今年は家にいる時間が長かった人も多いみたいだしね

roo

家にいるとどうしても食べ過ぎますね、それと運動不足。どうしたいいでしょう？

上田

一時的な体重増加なら、元の生活に戻れば体重も戻るよ

roo

戻ればいいですけど

上田

例えば、5㎏増えて4㎏しか戻らなかったら、＋1㎏。これを10年続けたら、10㎏増えることになる

roo

10年ぶりくらいに会った旧友は、昔に比べて太ったという人が多いですね

上田

もちろん体質もあるけど、歳を取ると太る人が多い。基礎代謝が低下するから当然といえば当然だね

roo

そうですけど、でも痩せたい

上田

健康ならいいと思うけど

roo

でも痩せたい

上田

確かに体重の増え過ぎはよくないね

roo

どうしたらいいですか？

上田

食事の管理、適度な運動

roo

耳ツボダイエットはどうですか？

上田

耳ツボダイエットというのは、耳に金粒などを貼ることで食欲を抑えようというものだね

roo

耳に金粒を貼ると食欲が落ちるんですか？

上田

過剰に働いている副交感神経を落ち着かせるんだ

roo

食べ過ぎの人は副交感神経が過剰に働いているということですか？

上田

そういうこと。一過性に食欲が増している人、つまりは現在の食欲が「その人本来の食欲ではないような状況にある人」の食欲を正常に戻そうというのが耳ツボダイエットだね。一過性がずーっと（続いている）、というような人もいるね

roo

結果として体重も落ちると

上田

そういうことになるね。その人にあった（適した）体重というのがあって、そこから外れた体重を維持するのは、なかなか大変だよ。無理をして一時的に痩せても、すぐ元に戻るよ

roo

耳ツボダイエットをやったとしても難しい？

上田

人と比べて太っていたとしても、それがその人本来の姿ということならね

roo

にゃるほど

上田

だから耳ツボダイエットで痩せる人もいれば痩せない人もいるよ

roo

そういうことですか

上田

耳ツボを刺激すれば痩せるということであれば、刺激し続ければ痩せ続ける、ということになるでしょ

roo

でも、それはない。然るべき体重に落ち着くと

上田

そういうことです

ストレスが掛かった時、活動モードの時に働くのが交感神経、リラックスモードの時が副交感神経。
どちらか一方だけが過剰に働く状況が続くのはよくありません。
健康でいるためには、活動と休息のバランスが取れていることが必要で、
どちらかが働いているときは、どちらかが休んでいるのが普通の状態です。
しかし交感神経ばかりが働くと、バランスを取ろうとして副交感神経が活動し始めます。

これは双方が同時に働いた病的な状態。
ストレスを解消しようと増した食欲を、意思の力だけで抑えるのは簡単ではありません。
いっときはがんばれても、遅かれ早かれがんばれなくなるときが来ます。