押し麦に含まれる食物繊維であるβグルカンには、便秘の解消、
余分なコレステロール排出、血糖値を降下させるなどの作用があります。

頭からしっぽまでまるごと食べられるジャコにはカルシウムはもちろん、
たんぱく質、ビタミンD、ミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。
一物全食で補気。

院のご紹介・アクセス

梨もきゅうりも清熱作用があります。
共にカリウムが豊富で、利尿を促し血圧を降下させます。

梨のアスパラギン酸は疲労回復に、
きゅうりに含まれるマロン酸には、体脂肪の増加を抑える効果が期待されています。

院のご紹介・アクセス

24式太極拳の第2式「左右野馬分鬃」を定歩で行います。

馬のたてがみを、左右の手で撫で分ける動きに似ているため、
このような名前が付いています。

動きと呼吸を合わせて行うようにしましょう。

きいちろぶろぐ・太極拳、気功

院のご紹介・アクセス