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養生って

2019/07/14

ueda

上田

中央林間うえだ鍼灸院 院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
roo

roo

健康に興味のあるネコ
好きな食べもの:肉
出身地:千葉
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roo

以前に中医学の基本的なことや養生が大事というお話を伺いました

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上田

はい
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roo

具体的に養生ってどういうことですか?
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上田

生を養うことはすべて養生といえるよ
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roo

例えば、ごはんを食べるとかも?
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上田

もちろん。食べること、寝ること、運動することは基本的に全て養生だよ

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roo

ふーん
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上田

「適度に」ということが大切だね。食べすぎ、寝すぎ、運動のし過ぎはだめだよ。適度に運動するとは適度に休むということでもあるね
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roo

わかります
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上田

ときどきやり過ぎちゃうことがあるけどね
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roo

そうですね
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上田

養生とは、言い換えれば「元気になること」だね
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roo

はい
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上田

だから、なるべくなら楽しくやったほうがいいね
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roo

嫌々やっても元気になりにくいですもんね
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上田

そういうこと。養生とは、すべての基本ともいえるね
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roo

確かに、元気がなかったら、いろいろなことがはかどりません
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上田

養生はいつでも、どんなときでも大切だけど、とくに体調を良くしようとか、病気を治そうというきは大事だよ
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roo

基本が大事
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上田

そう。どんなことでも基本ができていなければうまくいかないよね
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roo

その基本となるのが食事、睡眠、運動ということなんですね
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上田

この3つがうまくできてないと体調を崩しやすいし、体調を崩している人は治りにくいね
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roo

そうでしょうね
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上田

それから病気になる前の兆候として、疲れる、体が冷える、眠れなくなるといったことが必ずあるよ
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roo

わかるような気がします
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上田

疲労、冷え症、不眠症は万病の元なんだ
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roo

万病・・・・
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上田

病名や症状名はゴマンとあって、どんな病気になるか、どういう形で発症するかは人それぞれだけど、疲れる、体が冷える、眠れないというのは共通しているね
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roo

にゃるほど
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上田

疲労、冷え症、不眠症は、「未病」の状態だね
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roo

未病?
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上田

このままだと病気になっちゃうよ~、という体から発せられる声だよ
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roo

声ですか?
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上田

そう。体からの声には耳を傾けてあげることが大事だよ
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roo

聞こえないふりをしたらどうなりますか?
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上田

悪い方向に行けば重い病気になってしまう。死んでしまうことだってある。
疲れることをすれば疲れるのが当たり前だけど、その疲れを無視し続けると自分でも疲れているのかわからなくなってしまうんだ
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roo

疲れているのがわからない
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上田

あるいは疲れているのはわかっていても、いろいろなことを理由に休めなかったり、休まなかったり
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roo

休むことが大事なんですね
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上田

冷えも同じで、冷えていることの自覚が無くなってしまうんだね
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roo

怖いですね
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上田

そうだね。だから自覚があってもなくても、日ごろから疲労、冷え症、不眠症に対処しておくことが大事なんだ
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roo

どんなことをすればいいですか?
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上田

さっきもお話ししたように、しっかりとした食事、きちんと寝ること、適度な運動だね。rooくんは大丈夫かな
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roo

はい、今のところ。でも僕の周りにはいっぱいいそうです
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上田

食事、睡眠、運動は大切なことだけど、体調が思わしくなくて運動ができなかったり、寝ようと思ってもうまく眠れなかったり、食事の管理も心もとないということもあるね
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roo

はい
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上田

そんなときは鍼灸やサプリメントをうまく活用してほしい
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roo

鍼灸院に来てほしいということですね
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上田

鍼灸師としては強くそう思います。もちろん、鍼灸をすれば休まなくていい体になるとか、冬に裸でいても寒くないとかいうことではないし、サプリメントを飲んでさえいれば食事はどうでもいいということではないよ
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roo

それはわかります。自分で行う養生がうまくいくよう、鍼灸やサプリメントに助けてもらうということですね
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上田

そういうことです

いろいろなことが一気に片付いてしまえばいいのだけれど。そんなに簡単にはいきません。
多くの場合、良くも悪くもそこに至るまでには、それなりに時間が掛かっています。

体を柔らかくしようと朝から晩までストレッチをやったからって、
1日1時間のところを1日10時間やったからといって、
10倍の早さで体が柔らかくなるわけではないですね。

筋トレも同様、効果を上げるためにはそれに見合うだけの休養が必要です。
すぐに病気になるわけじゃありません。ウィルスに感染して、あっという間に発症。
そんなケースもなくはないですけど、免疫力が低下するまでには時間が掛かっています。

長い間の空腹を一気に解消することはできます。でも、長い間の疲労はすぐには取れない。
溜まるのも、取れるのもちょっとずつです。
今日まで溜まった疲れによって、明日発症するかも知れません。

養生のポイントは「まめに」ですね。

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夏の終わりの養生3
夏の終わりの養生2
夏の終わりの養生
疲れと休養の関係
相応
腎精
守ってあげたい
ひのき
活躍の場
休み明け2
休み明け
想像力4
蓄勁・発勁2
蓄勁・発勁
入院、退院
誰が3
声の出どころ2
声の出どころ
右手、左手
居場所
ストレスと好きなこと
優しくなりたい
たくさんの時間を楽しみたい
扇風機がしまえない
行き交う季節、交わるツボ
性と症
ガンバレの日と
長い目
積極的に
Dynamic
健康の定義
反動2


吉、のち大吉
治る腰痛、治らない腰痛3
治る腰痛、治らない腰痛2
風邪を予防する
バスタイム
高低差
誰かとどこかで
運動するということは
潤い
雷注意報
中脘
夏の養生灸
一度断ってみる
夏の体
本当にピロリ菌なのか?
熱の花
コーヒーはスイッチ
痛み
コップに半分の水
肩こり
やや小太り
氷山の一角?
妊娠の管理2
疲れてはいませんか?
下肢症状なし
Rest time
気にもいろいろ2
体育
湿疹2
湿疹
スッポン
膈兪
手ごわい相手
湿邪
SOS
中府
咳が止まらない人・続き
味噌
冬の病は夏に治せ
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お得な積極的養生は?
ちょうどいいのがいいのはわかっているが
犬と人の散歩
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鬼の目に砂が入る
定吉、今はゆっくりと養生するんだぞ
湿痰のはなし
湿熱の話
陰虚の話
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血瘀のはなし
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急なれば標を
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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
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