頭痛と疲労と冷え症と不眠と
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roo
頭痛持ちの人がたくさんいます
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上田
薬が手放せない人も多いね
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roo
つらいですね
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上田
西洋医学的には、緊張型頭痛や片頭痛など。またはそれらが合併したものがあるね
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roo
どのようなものでしょう?
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上田
緊張型頭痛は、首すじから後頭部にかけての筋肉が緊張収縮することで起こるよ
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roo
肩コリに伴う頭痛ですね
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上田
片頭痛は、脳の血管が一度収縮、その後に拡張したときに起きるんだ
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roo
ふーん。何でそうなるんですか?
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上田
ストレスが掛かると、自律神経の働きによって血管が収縮する。その反動で血管が拡がるんだね。だからストレスから解放される休みの日に頭が痛くなる人もいる
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roo
なるほど
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上田
どちらも自律神経が関係しているね
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roo
自律神経って、自分でコントロールできないんですよね
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上田
直接的にはね。でも呼吸を意識するなどして、自律神経に働きかけることはできるよ
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roo
頭痛を緩和するためには、自律神経の乱れを整えるってことが大事なんですね
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上田
自律神経のバランスを整えるとは、交感神経と副交感神経のバランスを整えるということになるね
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roo
交感神経が戦闘モード、副交感神経がリラックスモード、ですね
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上田
東洋医学(中医学)では、頭痛をもうちょっと細かく分類するよ
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roo
へぇ、そうなんですか?
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上田
その方がより的確な治療ができるからね
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roo
ふーん
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上田
気血両虚による頭痛、肝陽亢進による頭痛、それから痰濁や血瘀、腎虚などによっても頭痛が起きるよ
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roo
いろいろあるんですね
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上田
気血両虚の頭痛なら疲労が溜まっていることが多い。疲れたらふつうは眠れるものだけど、そうならないからつらいんだね。
肝陽の亢進なら、睡眠の質が悪いといった症状を併せ持っている場合が多いね。これを西洋医学では熟眠障害といったりする
肝陽の亢進なら、睡眠の質が悪いといった症状を併せ持っている場合が多いね。これを西洋医学では熟眠障害といったりする
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roo
頭痛を良くしていこうと思ったら、疲労を取り除いて、しっかりと深く眠れるようになる必要があるんですね
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上田
そういうこと。疲れやすい、睡眠の質が悪いとなどの背景には冷え症があるケースも多いよ
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roo
全部つながっているんですね
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上田
ひとによって現れ方が違うだけでね
頭痛が起こるきっかけは、
精神的ストレス、人ごみや騒音、月経、空腹、
天候、睡眠不足、寝過ぎ、肩こりなど様々あります。
自分の頭痛の誘因が何であるかを見極めて、
それを避ける工夫をすることは大切ではあります。
しかし少々のストレスでも頭痛が起きないよう、
日頃から頭痛に対しての基礎的体力をつけておくことが
「未病治」(積極的に予防するという意味)であり、
最も重要視すべきことでしょう
頭が重く感じるものは虚
ときどき頭が痛くなる
不眠の悩み
ヒポクラテスは言っていた
頭痛1
頭痛2
頭痛3
頭痛4
頭痛5
お風呂
薬・気晴らし・そして
進化・退化
名人でも
ふとん
なんで鍼を打つのか?