仕事でのストレスが原因で眠れなくなる。寝つきも悪く、眠りも浅い。仕事はつらさが伴うものと自分に言い聞かせていたが、気持ちが塞いでいることが多く、明るく振る舞うことができない。病院で処方された睡眠導入剤を服用し、一応眠れるようにはなっている。以前のようにはつらつとした自分を取り戻したいと来院。

上田

眠れないということですね

立野さん

はい。病院でもらった薬を飲んで一応眠れています

上田

お薬を飲まないと？

立野さん

寝つきが悪く、眠りも浅いです。できれば薬は飲みたくありません

上田

眠れないことで、お仕事や生活に支障をきたすことはありますか？

立野さん

何か、ぼーっとしてしまうことがあります

上田

眠れていないと、どうしてもそうなりますね。お仕事はデスクワークですか？

立野さん

はい

上田

お休みの日でも、（睡眠の）状況は同じですか？

立野さん

あまり変わらないけど、少し遅くまで寝ています

上田

眠れなくなったきっかけは？思い当たることはありますか？

立野さん

仕事のストレスです

上田

いつ頃からですか？

立野さん

1年位前でしょうか

上田

（睡眠の状態は）数か月と比べてどうですか？悪くなっていますか？

立野さん

あまり変わりません

上田

お仕事のストレスということですけど、現在も状況は変わっていませんか？

立野さん

いえ。一番悪かった時期に比べると最近は少しマシになったんですけど、睡眠だけが戻らないんです

上田

どんなストレスなんでしょう？差し支えなければお話しいただけますか？

立野さん

大きなプロジェクトのリーダーを任されて、すごくプレッシャーを感じまして

上田

なるほど。大変ですね

立野さん

ええ、まぁ

脈と舌を見せてもらう

上田

舌先が紅いですね。心に熱があることを表しています

立野さん

心に熱？

上田

はい。五臓の心です。五臓には、肝、心、脾、肺、腎があります

立野さん

心臓ですか？

上田

心臓のことをいう場合もありますが、ここでは心は脳と考えてください。

立野さん

・・・・・

上田

心（しん）ではなくて「こころ」ですね

立野さん

あー、なるほど

上田

まず肝がストレスを受け止めます。ストレスを受け続けると肝は鬱々としてきます。これが肝鬱、その状態が続くと肝鬱火化となり眠れなくなったりします

立野さん

はい

上田

その肝の火が心に及ぶと肝心火旺となります

立野さん

頭の中で火が燃えているってことですか？

上田

イメージとしてはそんな感じです。ある意味、燃えるのはエネルギーがあるから燃えることができるわけですが、その状態が長く続くとエネルギー不足になります。そのときはすでに肝火はそれほどひどくないのに、または疲れているに眠れないということが起こってきます。こうなると心神不寧として治療します

立野さん

・・・・・

上田

立野さんの治療は、心を補うことがメインとなりますね。治療原則は寧心安神です。できない自分を責めるのではなく、できた自分を褒めてあげましょうね

立野さん

はい

上田

それでは始めて行きます

立野さん

お願います