生殖を主るのが腎。腎を補う黒ごまと、
体力を補い、肌を潤す「補虚潤燥」作用のある豆乳の組み合わせです。
豆乳はカルシウム、リン酸を含み骨粗しょう症の予防にも。

不妊、美肌、骨粗しょう症と、女性と関りの深い疾患に効果的。
大豆イソフラボンの取り過ぎには注意しましょう。

医食同源、薬食同源

楊貴妃も愛食した白キクラゲ。
効能は生津潤肺。
東洋医学の「肺」は、呼吸器と肌の働きのこと。
肺は大腸と表裏の関係にあり、
キクラゲには大腸を調え、肺や肌を潤す作用があります。
ナツメとクコの実はともに気血を補うのに欠かせない食べ物です。
炭酸水で割ったり、ヨーグルトをかけて食べても美味しいです。

ふつうに栽培されているブルーベリーよりも一段とパワフル。
スーパーフルーツと呼ばれるワイルドブルーベリーを使ったパウンドケーキです。
アントシアニンがあなたの目を守り、
強力な抗酸化作用が、明るい明日ををもたらしてくれることでしょう。

簡単に作れて、おやつにも朝食にもおすすめです。

羊肉は、女性の冷え症によい食材です。
大熱に分類される羊肉は、体を温める反面、肝陽亢進や糖尿病の方は取り過ぎに注意。

その点、涼の性質である酢と組み合わせると、とてもよいバランスになります。
「芳香」の意味があるバルサミコは、香りの効果もあって食欲を促進してくれます。

ビタミンEや葉酸を多く含むかぼちゃは、女性不妊にも男性不妊にもよい食品です。