生殖を主るのが腎。腎を補う黒ごまと、
体力を補い、肌を潤す「補虚潤燥」作用のある豆乳の組み合わせです。
豆乳はカルシウム、リン酸を含み骨粗しょう症の予防にも。

不妊、美肌、骨粗しょう症と、女性と関りの深い疾患に効果的。
大豆イソフラボンの取り過ぎには注意しましょう。

医食同源、薬食同源

ふつうに栽培されているブルーベリーよりも一段とパワフル。
スーパーフルーツと呼ばれるワイルドブルーベリーを使ったパウンドケーキです。
アントシアニンがあなたの目を守り、
強力な抗酸化作用が、明るい明日ををもたらしてくれることでしょう。

簡単に作れて、おやつにも朝食にもおすすめです。

羊肉は、女性の冷え症によい食材です。
大熱に分類される羊肉は、体を温める反面、肝陽亢進や糖尿病の方は取り過ぎに注意。

その点、涼の性質である酢と組み合わせると、とてもよいバランスになります。
「芳香」の意味があるバルサミコは、香りの効果もあって食欲を促進してくれます。

ビタミンEや葉酸を多く含むかぼちゃは、女性不妊にも男性不妊にもよい食品です。

押し麦に含まれる食物繊維であるβグルカンには、便秘の解消、
余分なコレステロール排出、血糖値を降下させるなどの作用があります。

頭からしっぽまでまるごと食べられるジャコにはカルシウムはもちろん、
たんぱく質、ビタミンD、ミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。
一物全食で補気。