馬込沢うえだ鍼灸院
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定歩楼膝拗歩

24式太極拳の楼膝拗歩を定歩で行います。
相手の攻撃を払い、掌を打つ動きです。
呼吸は鼻で吐き鼻で吸います。

太極拳の套路は多くの式(型)からできていますが、
一つの式だけを行っても、もちろん構いません。

3分、5分、10分と行えば、セロトニンも分泌されます。

きいちろぶろぐ:太極拳・気功

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単鞭禅

24式太極拳の「単鞭」を切り取ったものです。

足を前後に開き、
両腕を上げた単鞭の定式(動きの最後の姿勢)で立ちます。
横に上げた手は5本の指を合わせて「鉤手」にします。

前の手の中指の先、横の手(鉤手)の指先が、
ともに鼻の高さになるようにします。
この体勢で立ち続けます。

禅には、立禅、坐禅、臥禅があり、この単鞭禅は立禅です。

一日のうちで短くてもいいので、心が落ち着く時間をつくりましょう。

きいちろぶろぐ:太極拳・気功

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妊娠と中医学と太極拳その5

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上田

馬込沢うえだ鍼灸院 院長
鍼灸でみんなを幸せにしたいと
日々精進
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健康に興味のあるネコ
好きな食べ物:肉
出身地:千葉
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妊娠のために太極拳がいいということが分かりました

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妊娠と中医学と太極拳その4

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上田

馬込沢うえだ鍼灸院 院長
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太極拳が体にいい理由をいくつかお聞きしました。他にもありますか?

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患に重きをおいた治療院です。東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
船橋市馬込沢駅から徒歩12分、本来のあなたを取り戻すための鍼灸院として「質の高い毎日を過ごしたい」「本当の健康を手に入れたい」と一緒に改善を目指す方のご来院をお待ちしております。

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