中央林間うえだ鍼灸院
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単鞭禅

24式太極拳の「単鞭」を切り取ったものです。

足を前後に開き、
両腕を上げた単鞭の定式(動きの最後の姿勢)で立ちます。
横に上げた手は5本の指を合わせて「鉤手」にします。

前の手の中指の先、横の手(鉤手)の指先が、
ともに鼻の高さになるようにします。
この体勢で立ち続けます。

禅には、立禅、坐禅、臥禅があり、この単鞭禅は立禅です。

一日のうちで短くてもいいので、心が落ち着く時間をつくりましょう。

きいちろぶろぐ:太極拳・気功

ワイルドブルーベリーのパウンドケーキ

2021/03/04

ふつうに栽培されているブルーベリーよりも一段とパワフル。
スーパーフルーツと呼ばれるワイルドブルーベリーを使ったパウンドケーキです。
アントシアニンがあなたの目を守り、
強力な抗酸化作用が、明るい明日ををもたらしてくれることでしょう。

簡単に作れて、おやつにも朝食にもおすすめです。

羊肉ソテーのバルサミコソース

2021/03/04

羊肉は、女性の冷え症によい食材です。
大熱に分類される羊肉は、体を温める反面、肝陽亢進や糖尿病の方は取り過ぎに注意。

その点、涼の性質である酢と組み合わせると、とてもよいバランスになります。
「芳香」の意味があるバルサミコは、香りの効果もあって食欲を促進してくれます。

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
中央林間駅から徒歩4分、本気で治療と向き合う鍼灸院として「質の高い毎日を過ごしたい」「本当の健康を手に入れたい」と一緒に改善を目指す方のご来院をお待ちしております。

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