中央林間うえだ鍼灸院
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手揮琵琶禅

禅には立禅、座禅、臥禅があり、手揮琵琶禅は立禅です。

呼吸に意識を向けながら、ただ只管(ひたすら)に立ちましょう。

片側(後ろ)に体重をのせるため、多くの筋力を使います。
また腰を落とすほど、きつくなります。

10分でも、30分でも、1時間でも、好きなだけ。
少しもいいので一日のうちで、心が落ち着く時間をつくりましょう。

きいちろぶろぐ:太極拳・気功

合谷に灸をする

人差し指と親指が合わさる人差し指側で、凹んでいるところが合谷です。

「面目は合谷に収む」といわれ、顔面部や目の疾患の常用穴。
合谷穴は大腸経に所属しているため、下痢や便秘の際にも用いられます。
別名「気の関」ともいわれ、気の調整のための代表的なツボです。

一つのお灸が燃え終わるのが、だいたい5分位です。
心を落ち着けて、じっくりと熱さを感じてみましょう。

なぜお灸は体にいいのか?

経絡・経穴・経筋

輪肱分雲

雲を分けるように、両臂(腕)で大きな輪を描きます。
腕が上がるときに息を鼻から吸い、腕が下がるときに鼻から吐きます。
腕の上下の動きに合わせて、膝腰も屈伸します。

健康のために、好みの運動を無理なく行いましょう。

中脘:オヘソとミゾオチの真ん中
膻中:両乳頭線を結んだ正中線上

きいちろぶろぐ:太極拳・気功

肩回し

多くのミドルエイジを悩ませる四十肩・五十肩。
日ごろから肩を回して予防養生に努めましょう。

肩回しのポイントは3つ。
①手首と耳を合わせる
②両肘を合わせる
③胸を張り左右の肩甲骨を寄せる

無理のないようできる範囲で行ってください。
予防に勝る治療はありません。

左右の肩甲骨の間辺りに多く存在する褐色脂肪細胞が刺激され、
脂肪燃焼効果も期待できます。

定歩倒捲肱

前の手は膻中(両乳頭を結んだ正中線上)の高さに保ちます。

体を捻りながら腕を後方へ広げる時、 下半身の跨を崩さないように、
上体(第12胸椎より上)だけを捻るようにします。

後方へ伸ばした手の方へ視線を向けます。

鼻から吸って、鼻から吐くようにします。

少しでもいいので一日のうちで、心が落ち着く時間をつくりましょう。

きいちろぶろぐ:太極拳・気功

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
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