中央林間うえだ鍼灸院中央林間駅から徒歩4分

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バンザイランジ

バンザイをしながらのレッグランジ。
上を向くことによって、スクワットや通常のレッグランジよりも
バランスを取るのが難しくなります。
転ばないように注意して。

15回 × 2セット
わずかな時間でもいいので、体を動かしましょう。

腿上げ

使わないものは衰えます。
上げない太腿は上がらなくなります。
意識的に上げて、少しでも老化による衰えを防ぎましょう。

3分でも、5分でも好きなだけ。

血海にお灸をする

膝蓋骨(膝のお皿)の上内側の角から、指の幅3本分上にあるのが血海。
脾経に属します。

瘀血の改善に効果的。
三陰交と合わせて取ることで、生理痛などの緩和に期待が持てます。

※瘀血とは、体内の「血」の流れがスムーズでないためにできる
病理産物です。

飛舞彩虹

飛ぶように、舞うように。

虹は幸運のサインといわれますが、
なかなかみることができません。
だったら自分でかけちゃいましょう、虹の架け橋。

あんまり欲張ったらだめですよ。

前腕内側のストレッチ

手首を曲げる筋肉がある前腕部内側には、心包経が通ります。

心包とは東洋医学独特の概念で、心を守るための臓腑です。

イライラしたとき、落ち込みそうになったとき、
早め早めに前腕内側を伸ばします。

一日のうちで少しでも、心が静かになる時間をつくりましょう。

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当院は疲労、冷え症、不眠症の3大慢性疾患専門の治療院です。
東洋医学的治療を行うにあたって説明をしっかり行いすべての治療を院長が責任を持って最後まで担当します。
中央林間駅から徒歩4分、本気で治療と向き合う鍼灸院として「質の高い毎日を過ごしたい」「本当の健康を手に入れたい」と一緒に改善を目指す方のご来院をお待ちしております。

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