腎経の原穴である太谿。
腎陰虚、腎陽虚、どちらにも用います。

腎は生命力の根源。
腎の衰えは、生殖能力の低下、髪が薄くなる、耳が遠くなる、足腰がもろくなるなど、一般的に老化現象と呼ばれるものとなって現れます。しかし、老化現象が病的だった場合、積極的にお手当てをした方がよいでしょう。
そのための一つの方法が太谿のお灸です。

左右両方の太谿に1～3壮行います。

バンザイをしながらのレッグランジ。
上を向くことによって、スクワットや通常のレッグランジよりも
バランスを取るのが難しくなります。
転ばないように注意して。

15回 × 2セット
わずかな時間でもいいので、体を動かしましょう。

使わないものは衰えます。
上げない太腿は上がらなくなります。
意識的に上げて、少しでも老化による衰えを防ぎましょう。

3分でも、5分でも好きなだけ。

膝蓋骨（膝のお皿）の上内側の角から、指の幅3本分上にあるのが血海。
脾経に属します。

瘀血の改善に効果的。
三陰交と合わせて取ることで、生理痛などの緩和に期待が持てます。

※瘀血とは、体内の「血」の流れがスムーズでないためにできる
病理産物です。

飛ぶように、舞うように。

虹は幸運のサインといわれますが、
なかなかみることができません。
だったら自分でかけちゃいましょう、虹の架け橋。

あんまり欲張ったらだめですよ。